WYMAGANIA EGZAMINACYJNE
Wieloletni trenerzy karate potwierdzają zasadę, że na 100 osób rozpoczynających trening najwyżej jedna dochodzi do pierwszego stopnia mistrzowskiego. Organizacja przestrzega bowiem standardowych zasad odnośnie kwalifikacji kandydata.
10 KYU1.
-
Zasady noszenia kyokushin karategi i wiązanie pasa (obi).
-
Znaczenie słowa kyoku-shin-kai oraz znajomość etykiety dojo i przysięgi dojo.
-
Liczenie po japońsku do 10.
-
Pozycje: fudo-dachi, yoi-dachi, uchi-hachi-ji-dachi, haisoku-dachi, zenkutsu-dachi.
-
Uderzenia: morote-tsuki (jodan, chudan, gedan), seiken-tsuki (jodan, chudan, gedan).
-
Bloki: seiken-jodan-uke, seiken-gedan-barai, kake-wake-uke.
-
Kopnięcia: hiza-geri, kin-geri, mea-keage.
-
Kumite: poruszanie się w pozycji walki krokiem dostawnym.
Z aktywnej pozycji haisoku-dachi przejść do zenkutsu-dachi i wykonać techniki:morote-tsuki (jodan, chudan, gedan), seiken-gedan-barai, kake-wake-uke, hiza-geri,kin-geri. Uwzględnić stronę lewą (hidari) oraz prawą (migi), stosować okrzyk (kiai).
8 KYU1
-
Pozycje: Kokutsu-dachi, kiba-dachi.
-
Uderzenia i cięcia: uraken-shomen-uchi, seiken-shita-tsuki, jun-tsuki (jodan, chudan, gedan),shuto-sakotsu-uchi, shuto-uchi-komi.
-
Bloki: seiken-chudan-uchi-uke.
-
Kopnięcia: mawashi-geri-gedan (haisoku, chusoku), yoko-keage (sokuto).
-
Kata: taikyoku sono-ichi i sono-ni.
-
Oddychanie: nogare, ibuki (san-kai).
-
Ippon-kumite: atakujący wykonuje chudan-tsuki, broniący się soto-uke plus kontra chudan-gyaku-tsuki.
-
Jiyu-ippon-kumite: atakujący wykonuje seiken-chudan-tsuki, broniący się soto-uke plus seiken-shita-tsuki i gedan-mawashi-geri.
-
Jiyu-ippon-kumite (samoobrona): atakujący wykonuje chudan-tsuki, broniący się soto-uke plus seiken-tate-tsuki i hiza-geri.
-
Jiyu-kumite: wolna walka pod kątem zawodów.
-
Test kondycji:
25 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach
15 ugięć ramion w podporze na palcach i kolanach
25 skłonów w przód z leżenia na plecach. -
Test poruszania się w pozycji kokutsu-dachi i kiba-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.
6 KYU1
-
Pozycje: tsuru-ashi-dachi.
-
Uderzenia i cięcia: uraken-sayu-uchi, uraken-mawashi-uchi, uraken-hizo-uchi, uraken-ganmen-oroshi-uchi, shuto-jodan-uchi-uchi, ni-hon-nukite (mae-tsuki), yon-hon-nukite (jodan, chudan), hiji-jodan i chudan-ate.
-
Bloki: morote-chudan-uchi-uke, seiken-uchi-uke/gedan-barai.
-
Kopnięcia: yoko-geri-chudan, ushiro-geri-chudan.
-
Kata: pinan sono-ni.
-
Renraku: atakujący: mae-geri-chudan i chudan-gyaku-tsuki; broniący się: soto-uke, gedan-barai i chudan-gyaku-tsuki.
-
Ippon-kumite: atakujący: migi-jodan-tsuki i chudan-gyaku-tsuki; broniący się: hidari-uchi-uke, soto-uke i gedan-barai kontrując gyaku-shuto-sakotsu-uchi.
-
Jiyu-ippon-kumite: atakujący - migi-jodan-tsuki i chudan-gyaku-tsuki ; broniący się - hidari-uchi-uke, soto-uke i gedan-barai kontrując mae-geri, chudan-mawashi-tsuki i chudan-mawashi-geri.
-
Jiyu-kumite: I kyokushin-kumite.
-
Jiyu-kumite: 10 x 2 min.
-
Test sprawnościowy:
50 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach,
30 ugięć ramion w podporze przodem na 5 palcach,
20 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach,
40 skłonów w przód z leżenia na plecach. -
Test poruszania się w pozycji zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, kiba-dachi, neko-ashi-dachi i tsuru-ashi-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.
4 KYU1...
-
Pozycje: heiko-dachi, kake-dachi.
-
Pozycje w formie kata: lewa i prawa pozycja, początek w aktywnej pozycji haisoku-dachi. Pozycja zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, sanchin-dachi, neko-ashi-dachi, kiba-dachi, moro-ashi-dachi, kake-dachi i tsuru-ashi-dachi.
-
Uderzenia i cięcia: 5 wariantów shuto w sanchin-dachi w kombinacji ; shuto-sakotsu-uchi, ganmen-uchi, -uchi-komi i uchi-uchi.
-
Bloki: 6 bloków w różnych pozycjach. Blok shuto-jodan-kake-uke, shuto-jodan-uke, shuto-chudan-soto-uke, shuto-chudan-uchi-uke, shuto-gedan-barai i shuto-mae-mawashi-uke.
-
Kopnięcia: yoko-geri-jodan, mawashi-geri-jodan (chusoku i haisoku), ushiro-geri-jodan.
-
Kata: sanchin-no-kata.
-
Jiyu-ippon-kumite: III kyokushinkai-kumite.
-
Jiyu-kumite: 15 x 2 min. oceniając siłę, kondycję, rozciągnięcie, odporność, ducha walki i dyscyplinę.
-
Test sprawnościowy:
-30 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach,
-70 skłonów w przód z leżenia na plecach,
-10 przeskoków nad partnerem w przysiadzie, -
przeskoków przez własny pas w przód i tył
9 KYU1..
-
Historia kyokushin karate.
-
Pozycje: musubi-dachi, sanchi-dachi.
-
Uderzenia: seiken-ago-uchi, seiken-gyaku-tsuki, seiken-oi-tsuki (jodan, chudan, gedan), seiken-chudan-mawashi-tsuki, seiken-tate-tsuki (jodan, chudan, gedan).
-
Bloki: seiken-chudan-soto-uke.
-
Kopnięcia: mae-geri-chudan (chusoku).
-
Kata: kihon-no-kata, sono-ichi.
-
Oddychanie: nogare.
-
Ippon kumite: tori (atakujący); jodan-tsuki, uke (broniący się); jodan-uke plus kontra chudan-gyaku-tsuki.
-
Jiyu-ippon-kumite: atakujący: jodan-tsuki, broniący się: jodan-uke plus kontra seiken-chudan-mawashi-tsuki.
-
Jiyu-ippon-kumite (samoobrona): atakujący wykonuje atak ręką, broniący wykonuje jodan-uke plus jodan-gaku-tsuki i hiza-geri.
-
est kondycji:
20 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach
10 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i kolanach
20 skłonów w przód z leżenia na plecach. -
Test poruszania się w pozycji sanchin-dachi i zenkutsu-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.
7 KYU1...
-
Pozycje: neko-ashi-dachi.
-
Uderzenia i cięcia: tettsui-oroshi-ganmen-uchi, tettsui-kome-kami-uchi, tettsui-hizo-uchi, tettsui-yoko-uchi (jodan, chudan, gedan), shuto-ganmen-uchi, shuto-hizo-uchi.
-
Bloki: seiken-juji-uke (jodan, gedan), shuto-mawashi-uke.
-
Kopnięcia: teisoku-mawashi-soto-keage, haisoku-mawashi-uchi-keage, mawashi-geri-chudan (haisoku, chusoku), kansetsu-geri.
-
Kata: taikyoku sono-san, pinan sono-ichi.
-
Sanbon-kumite: atakujący wykonuje 3 kroki atakując kolejno jodan-tsuki, chudan-tsuki i gedan-tsuki, broniący się cofając wykonuje 3 kroki z kolejno jodan-uke, soto-uke, gedan-barai plus kontruje chudan-gyaku-tsuki i gedan-barai.
-
Oddychanie: nogare i ibuki (san-kai).
-
Ippon-kumite: atakujący wykonuje jodan-tsuki, broniący się uchi-uke i uraken-shomen-uchi.
-
Jiyu-ippon-kumite: atakujący wykonuje jodan-tsuki, broniący się uchi-uke oraz kontruje technikami seiken-shita-tsuki, seiken-chudan-mawashi-tsuki i mawashi-geri-gedan.
-
Jiyu-ippon-kumite: atakujący wykonuje seiken-jodan-tsuki, broniący się seiken-uchi-uke i kontruje stosując uraken-shomen-uchi, seiken-shita-tsuki i hiza-geri.
-
Jiyu-kumite: randori.
-
Test sprawnościowy:
30 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach,
20 ugięć ramion w podporze przodem na palcach i kolanach,
30 skłonów w przód z leżenia na plecach.1 -
Test poruszania się w pozycjach zenkutsu-dachi, kiba-dachi, kokutsu-dachi i neko-ashi-dachi stosując techniki zawarte w kichon-no-kata.
5 KYU1...
-
Pozycje: moro-ashi-dachi.
-
Uderzenia i cięcia: shotei-uchi (jodan, chudan, gedan), hiji-age-ate-jodan.
-
Bloki: shotei-uke (jodan, chudan, gedan), mae-mawashi-uke.
-
Kopnięcia: ushiro-geri-chudan 3 metodami: - przekrok z obrotem – (do przodu) -obrót z miejsca -poprzez zakrok) – (do tyłu).
-
Kata: pinan-sono-san.
-
Kombinacje: mae-geri-chudan, yoko-geri-chudan, ushiro-geri-chudan i chudan-gyaku-tsuki.
-
Oddychanie: ibuki i nogare wykonywane w sanchin-dachi z morote-uke i gyaku-tsuki.
-
Ippon-kumite: atak - migi-mae-geri-chudan ; obrona - hidari-shotei-uke-gedan i kontra hidari-mae-geri-chudan i migi-gyaku-tsuki-jodan.
-
Jiyu-ippon-kumite: atak: migi-mae-geri-chudan; obrona: hidari-shotei-uke-gedan kontra hidari-mae-geri-chudan, migi-chudan-gyaku-tsuki i migi-mawashi-geri-gedan.
-
Jiyu-ippon-kumite: II kyokushin-kumite.
-
Jiyu-kumite: 12 x 2 min.
-
Test kondycyjny:
70 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach i kolanach,
40 ugięć ramion w podporze przodem na 5 palcach,
30 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach,
50 skłonów w przód z leżenia na plecach. -
Test poruszania się w pozycji moro-ashi-dachi stosując techniki zawarte w kihon-no-kata.
3 KYU1...
-
Pozycje: shiko-dachi.
-
Uderzenia i cięcia: 6 uderzeń łokciem w pozycji kiba-dachi w kombinacji: chudan-hiji-ate, chudan-mae-hiji-ate, jodan-mae-hiji-ate, jodan-age-hiji-ate, oroshi-hiji-ate i ushiro-hiji-ate.
-
Bloki: 8 wariantów shuto w pozycji sanchin-dachi w kombinacji: shuto-jodan-kake-uke, shuto-jodan-uke, shuto-chudan-soto-uke, shuto-chudan-uchi-uke, shuto-mae-gedan-barai, shuto-mae-mawashi-uke, shuto-juji-jodan-uke i shuto-juji-gedan-uke.
-
Kopnięcia: mae-kakato-geri (jodan, chudan, gedan), ago-jodan-geri.
-
Kata: pinan sono-yon, kihon-kata-sono-ni.
-
Yakusoku-ippon-kumite: atakujący (tori) informuje jaki atak wykona, broniący się (uke) musi przygotować obronę i kontrę z kiai.
-
Jiyu-ippon-kumite: IV kyokushin-kumite.
-
Jiyu-kumite: 20 x 2 min.
-
Test kondycyjny:
-50 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach,
-100 skłonów w przód z leżenia na plecach,
-15 przeskoków nad partnerem w przysiadzie,
-15 przeskoków nad pasem trzymanym oburącz. -
Test poruszania się w różnych pozycjach stosując techniki z kihon-no-kata
-
Wiedza na temat Polskiego Związku Karate i Komisji Kyokushin.
Uwaga: zawodnicy posiadający 3 kyu oraz ukończone 18 lat mogą startować w zawodach rangi Mistrzostw Polski Kyokushin.
2 KYU1...
-
Uderzenia i cięcia: hiraken-tsuki (jodan, chudan), hiraken-oroshi-uchi, hiraken-mawashi-uchi, haishu (jodan, chudan), age-jodan-tsuki.2
-
Bloki: koken-uke (jodan, chudan, gedan).
-
Kopnięcia: tobi-nidan-geri, tobi-gyaku-mae-geri, tobi-oi-mae-geri.
-
Kata: pinan sono-go, geksai-dai.
-
Renraku: lewa pozycja walki. Rozpoczęcie poprzez hidari-gedan-barai następnie seiken-ago-uchi, seiken-gyaku-tsuki, mae-geri, mawashi-geri, hidari-gedan-barai i gyaku-tsuki.
-
Jiyu-ippon-kumite: V kyokushin-kumite.
-
Jiyu-kumite: 25 x 2 min.
-
Test sprawnościowy:
-60 ugięć ramion w podporze przodem na pieściach,
-20 ugięć ramion w podporze przodem na plecach,
-100 skłonów w przód z leżenia na plecach ze skrętami do kolan,
-20 przeskoków nad partnerem w przysiadzie,
-20 przeskoków nad pasem trzymanym oburacz -
Ukemi-waza: pady w bok raz w prawo raz w lewo. Karate-ne-waza.
-
Znajomość przepisów Walki Sportowej Kyokushin.
1 KYU1...
-
Uderzenia cięcia: ryoto-ken-tsuki (jodan, chudan), naka-yubi-ippon-ken (jodan, chudan), oya-yubi-ken (jodan, chudan), atama-tsuki (mae, yoko, ushiro).
-
Bloki: kake-uke-jodan, haito-uchi-uke.
-
Kopnięcia: jodan-uchi-haisoku-geri, oroshi-uchi-kakato-geri, oroshi-soto-kakato-geri, tobi-yoko-geri.
-
Kata: yantsu, tsuki-no-kata.
-
Renraku: lewa pozycja walki. poruszanie się atakując: oi-tsuki, gyaku-tsuki, oi-tsuki i shita-tsuki. poruszanie się atakując: oi-mawashi-geri, oi-tsuki, gyaku-tsuki, gyaku-mawashi, gedan-barai.
-
Tachi-waza: o-soto-gari, o-uchi-gari, de-ashi-barai, o-goshi, soei-nage.
-
Jiyu-ippon-kumite: 6 kyokushin-kumite.
-
Jiyu-kumite: 30 x 2 min.
-
Tameshiwari z użyciem 1 standardowej deski (30x20x2,5 cm): seiken-tsuki, shuto-sakotsu-uchi i keri.
-
Test sprawnościowy:
- 70 ugięć ramion w podporze przodem na pięściach,
- 20 ugięć ramion w podporze przodem na 3 palcach,
- 100 skłonów w przód z leżenia na plecach z podwójnym skrętem,
- 20 przeskoków nad partnerem w przysiadzie,
- 30 przeskoków przez własny pas. -
Dobra znajomość nomenklatury japońskiej stosowanej w kyokushin.